Güneşlenmenin Altın Kuralları: Dermatoloji Uzmanından Hayat Kurtaran Tavsiyeler

OnurAkayMedya/Gazete Cep - Sağlık

UV Işınlarının Bilinmeyen Etkileri

Dr. Nazmi Geyik, güneş ışınlarının cilt üzerindeki etkilerini şöyle özetledi:

✔ UVA: Cilt yaşlanması, leke ve DNA hasarına yol açıyor.

✔ UVB: D vitamini sentezini sağlıyor ancak camdan geçmiyor! Güneş yanığından sorumlu.

✔ UVC: Ozon tabakası tarafından tamamen engelleniyor.

D vitamini uyarısı: 

"Ofis camı ardında güneşlenmek D vitamini üretmez. Direkt UVB ışınına ihtiyaç var."

Kimler Risk Altında?

Açık tenliler, kızıl/sarışınlar, çilli ciltler Cilt kanseri öyküsü olanlar Bebekler, yaşlılar, bağışıklık sistemi zayıf bireyler Tarım/işçi/inşaat çalışanları gibi dış mekan meslek grupları...

Güneşlenirken 6 Altın Kural

Zamanlama: 10.00-16.00 arası güneşten kaçının.

Süre: D vitamini için günde sadece 10-15 dakika yeterli.

Koruyucu: SPF 30+ geniş spektrumlu kremi her 2 saatte bir yenileyin.

Fiziksel koruma: Şapka, UV filtreli gözlük ve sık dokunmuş giysiler şart.

Hassas dönemler: Lazer, peeling sonrası veya iltihaplı ciltte güneşten tamamen kaçının.

Sıvı tüketimi: Güneş altında her saat başı 1 bardak su için.

Güneş Yanığında Asla Yapmayın!

❌ Diş macunu, yoğurt, sirke sürmek

❌ Buzu direkt cilde temas ettirmek

❌ Kabarcıkları patlatmak

❌ Soyulan deriyi çekmek

Acil önlemler: Aloe vera jeli, parfümsüz nemlendirici ve parasetamol ağrı kesici kullanılabilir. Şiddetli yanıkta mutlaka doktora başvurun.

Özel Durumlar İçin Uyarılar

Hamileler: Melazma (gebelik maskesi) riskine karşı yüksek korumalı ürünler kullanmalı.

Sedef hastaları: Kontrollü güneş faydalı olsa da aşırısı zararlı.

Rozase (Gül hastalığı): Güneş, kızarıklığı tetikleyebilir.

Dr. Geyik'in vurgusu: "Güneş dostumuz da düşmanımız da olabilir. Önemli olan bilinçli maruziyet!"