Az su içenler dikkat! Kalp krizi riski artıyor, işte hayat kurtaran öneriler!

Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi, vücudun terleme yoluyla aşırı sıvı kaybetmesine yol açarak kalp krizi riskini tetikleyebiliyor.

Kardiyoloji uzmanları konuyla ilgili yaptığı açıklamalarda, aşırı sıcakların sağlıklı bireylerde bile olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekiyor.

Uzmanlar, terleme yoluyla oluşan sıvı kaybının, vücutta sodyum ve potasyum gibi elektrolit dengesizliklerine yol açabileceğini ve bu durumun kanın yoğunlaşmasına ve pıhtılaşmaya meyil oluştuşturabileceğini dile getiriyor. Uzmanlar, hipertansiyon veya kalp yetmezliği olan bireylerde kullanılan idrar söktürücü ilaçların da tabloyu ağırlaştırabileceğini ifade ediyor.

Gençler de risk altında

Son yıllarda kalp ve damar hastalıklarının genç yaş grubunda da artış gösterdiğine işaret eden uzmanlar, Covid enfeksiyonunun ve bazı durumlarda aşıların da pıhtılaşma eğilimini artırabileceğini söylüyor.

"Sağlıksız yaşam tarzının giderek yaygınlaşması, hareketsizlik, obezite, kolesterol açısından zengin beslenme, sigara kullanımı bu riskleri tetikliyor" diyen uzmanlar, özellikle yaz aylarında gençlerin plajlarda veya sıcak ortamlarda aşırı alkol ve enerji içeceği tüketmesinin, sıvı kaybını hızlandırarak kalp sağlığı açısından ciddi tehlikeler doğurabileceği uyarısında bulundu.

Aspirin hayat kurtarıcı olabilir

Kalıtsal kalp hastalıkları olan genç bireylerde sıcakla birlikte gelen stres, sıvı kaybı ve aşırı fiziksel aktivitenin kalp krizine neden olabileceğini vurgulayan uzmanlar, özellikle spor yapılacaksa, sıcak olmayan saatlerde ve bol sıvı alımıyla yapılmasını öneriyor.

Kalp krizi belirtileri arasında göğüste baskı, ağrı ve soğuk terlemenin yer aldığını hatırlatan uzmanlar, böyle bir durumda hastanın rahat bir pozisyona alınması ve eğer mümkünse 300 mg aspirin çiğnetilerek kanın akışkanlığının artırılması faydalı olabilir ifadelerini kullanıyor.

Ancak uzmanlar, en önemli adımın hiç vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna ulaşmak olduğunu da dile getiriyor. 

Korunma yöntemleri 

Uzmanlar, sıcak havalarda kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulunuyor:

Günün en sıcak saatleri olan 11.00-16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamak...

Günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketmek...

Hafif ve sulu gıdalarla beslenmek...

Ağır egzersizlerden kaçınmak...

Alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durmak...

Açık renkli, hafif ve pamuklu giysiler giymek...

Doktor tavsiyesi olmadan ilaç dozlarını değiştirmemek...